Combate el insomnio con la receta de la merienda-cena: fajitas

Durante el verano, cuando dejamos la rutina, el reloj no es uno de los compañeros más habituales, en realidad si escuchamos el biológico entre las seis y las ocho nuestra barriga empieza a enfadarse. Además, si lo hacemos antes, por la noche tendremos hambre y más tarde será una cena, y de hecho, el objetivo de esta idea es que nos evite la digestión pesada, sin muchos hidratos de carbono,  ni alimentos con mucha grasa o azúcar. 

Es por esto, que esta opción tiene sus razones científicas, ya que el calor altera el cuerpo, por consecuencia el sueño, y como el cuerpo está preparado para el ayuno nocturno porque reduce la actividad del sistema gástrico para ayudar a digerir, como resultado cenar después implica a nuestro organismo poner más energía en el proceso y estar alterados por la noche; razón de insomnio.