Truco para beber agua sin darte cuenta: receta ensalada de verano

Truco para beber agua sin darte cuenta: receta ensalada de verano

Nuestro cuerpo necesita 8 vasos equivalentes a 2L, pero de general no lo vemos un objetivo fácil beber tanta agua. Con este calor lo veras más razonable, porque lo único que apetece es estar en casa con el aire acondicionado y con algo bien fresquito, lleno de sabor y ligero. Aún así, cuesta lograrlo, pero si te dijeramos que sabemos un truco para ayudarte a conseguirlo, seguro que no te iria nada mal. ¡Pues vamos a ser generosos y te compartimos el truco para beber agua sin darte cuenta! Además, cuando terminies de leer sabrás el porqué. 

ENSALADA DE VERANO

Truco para beber agua sin darte cuenta: receta ensalada de verano

INGREDIENTES

6 patatas pequeñas

3 huevos

3 latas de atún en conserva de aceite de oliva

12 tomates cherry

90 g rúcula

Aceitunas negras

Mostaza

Sal

 

ELABORACIÓN

Lavar las patatas y ponerlas a hervir con sal durante 20 minutos. Sacarlas y dejarlas enfriar. Partirlas por la mitad y llevarlas a la nevera.

Poner a cocer los huevos y tras 10 minutos, ponerlos en agua bien fría. Pelarlos y partirlos en mitades. 

Partir los tomates en cuartos. Repartirlos por encima de la rúcula. Escurrir el atún y desmigarlo por encima, juntamente con las aceitunas, las patatas y los huevos.

Por último, aliñar al gusto y servir.

 ¡Ponle rítmo a la cosa con la canción que te proponemos hoy!

 

DATO CURIOSO

Estar deshidratados provoca fatiga e incluso mareos. La ensalada es el truco para beber agua sin darnos cuenta, ya que su contenido tiene más de un 90% de agua.

PLUS
La humedad alimenta a microorganismos como los acares o el moho, que pueden provocar problemas en nuestra salud pulmonar, aquí lo pudes evitar:
Diapositiva anterior
Diapositiva siguiente